На территории Могилевской области с 30 мая по 30 июня проводятся мероприятия республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака». В этот раз кампания посвящена разоблачению стратегий, которыми пользуются производители табачных и никотиносодержащих изделий для того, чтобы сделать свою вредную для здоровья продукцию более привлекательной, в первую очередь для молодежи.
К числу распространенных приемов индустрии относятся:
- использование ароматизаторов и вкусовых добавок, которые предназначены для маскировки резкого вкуса и запаха табака и повышения его вкусовой привлекательности;
- целевой маркетинг: элегантный дизайн изделий, привлекательная упаковка и кампании в цифровых медиа используются для гламуризации вредных продуктов;
- обманчивый дизайн продукции: некоторые изделия имитируют сладости или игрушки, что делает их привлекательными для детей и подростков.
Эти приемы не только подталкивают к употреблению табака и никотина, но и затрудняют отказ от курения, повышая риск формирования зависимости и развития долгосрочных последствий для здоровья.
Перед республиканской информационно-образовательной акцией «Беларусь против табака» поставлена задача:
- повышение осведомленности общественности, особенно молодежи, о тактике и приемах, используемых производителями для повышения привлекательности табачных и никотиносодержащих изделий, о пагубном влиянии табакокурения и употребления никотиносодержащей продукции на здоровье, о способах избавления от никотиновой зависимости.
Курение – это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них – жертвы пассивного курения. ВОЗ констатирует, что курение занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности. Специалисты отмечают, что за последние десять лет увеличилось количество курящих молодежи и женщин. Люди, находящиеся рядом с курильщиками, вынуждены вдыхать табачный дым.
Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует, подчеркивают эксперты ВОЗ.
Статистика в стране
По официальным данным, в Беларуси курит почти треть населения, или 29,6%. Причем большая часть курильщиков – мужчины. На долю женщин, которые увлекаются табаком, приходится около 13%. Любителей табака больше среди сельских жителей за счет курящих сельских мужчин (54,1%) по сравнению с городскими (43,3%), в то время как доля курящих женщин на селе практически равна доле курящих городских жительниц.
По информации Национального статистического комитета Беларуси, курящие в Беларуси в 2023 году составили 22,1% от общей численности населения в возрасте 16 лет и старше. Число курильщиков в стране по сравнению с 2000 годом сократилось на 4,2 процентного пункта.
Почему нужно отказаться от табакокурения
В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ)... Сильными отравляющими и разрушающими организм человека свойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелые металлы. У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, обладающие канцерогенным действием (бензпирен).
Никотин вызывает пристрастие к табаку и является одним из самых опасных растительных ядов. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли – именно такая доза и поступает в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что такая доза вводится постепенно, не в один прием, но в течение 30 лет он выкуривает примерно 20000 сигарет, поглощая в среднем 800 г никотина, каждая частичка которого наносит непоправимый вред здоровью.
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, 45% смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от тяжелого заболевания. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирают 4,9 миллиона человек в год. Любители табака в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 – язвой желудка. Смертность от рака легкого у курящих людей в 20 раз выше, чем у некурящих.
Пассивное курение не менее опасно, оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым – сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.
Помимо вреда для здоровья человека, табак негативно воздействует на окружающую среду. Табачные отходы содержат более семи тысяч токсических химических веществ, включая канцерогены. Две трети из 15 миллиардов продаваемых ежедневно сигарет выбрасываются в природу. На сигаретные окурки приходится 30-40% всех предметов, подбираемых во время уборок прибрежных и городских районов.
Не теряет популярности электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер или вейп – устройство, которое создает высокодисперсный аэрозоль, простыми словами – пар, предназначенный для вдыхания. Пар генерируется из специальной жидкости, которая испаряется при нагревании. По своей сути вейп – это ингалятор. Правда, между этими приборами есть одна существенная разница: пар в ингаляторе вырабатывается за счет повышенного уровня давления, а в электронной сигарете – путем испарения жидкости при работе нагревательного элемента.
Популярность электронных сигарет с каждым годом возрастает, в том числе и среди тех, кто хотел бы бросить курить. Однако еще в 2008 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что нет никакой научной обоснованности заявлений производителей насчет того, что их товар эффективен в никотинозамещающей терапии. Мало того, специалисты в один голос утверждали, что вредность электронной сигареты ничуть не меньше. Доклад ВОЗ на конференции, посвященной борьбе против табака, в 2014 году прозвучал жестко и бескомпромиссно, он полностью развенчал мифы о пользе электронных сигарет. К тому же был сделан акцент на их опасности для здоровья.
Бросить курить имеет смысл в любое время. Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте дает положительный результат. Уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. Через 8-12 часов организм очистится от угарного газа – опасного продукта вдыхания табачного дыма. Уровень кислорода в организме повысится до здоровой нормы. Спустя сутки курильщик начинает сильно кашлять. Но на самом деле это хороший признак – так организм избавляется от токсинов в легких. Через 48 часов уровень никотина и продуктов его распада заметно снижается. Начинают восстанавливаться нервные окончания – у курильщика обостряются вкус и обоняние. Но, к сожалению, у курильщиков с многолетним стажем потеря чувствительности к запахам и вкусам может быть необратимой. Значит, чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов в полной мере наслаждаться пищей и приятными ароматами.
А через 3 дня – спустя 72 часа после последней сигареты – почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. Бронхи легких, ведущие к альвеолам, расслабятся – дышать станет намного легче.
Но в то же время «психологическая ломка» усилится – в полной мере проявятся повышенная тревожность и депрессивность. Могут появиться тошнота, головная боль, спазмы желудка. Если пережить 3-й день и не схватиться за пачку сигарет, дальше станет легче. Выработка дофамина постепенно придет в норму. Уже на протяжении 2-3 недели бывший курильщик заметит улучшение психологического состояния – желание закурить станет посещать все реже. Также через 3 недели курильщика перестает беспокоить кашель.
А через месяц отказа от курения у человека постепенно нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, приходят в норму плазменные показатели. Риск сердечного приступа, развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и рака существенно снижается.
Спустя 2-9 месяцев отказа от сигарет активно восстанавливаются легкие. У курильщика исчезает одышка, снижается риск ОРВИ. Через год без сигарет у бывшего курильщика полностью восстанавливается работа сердца и сосудов. Вдвое снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с отложением жировых бляшек и рубцовой ткани от поврежденных токсинами стенок артерий. Через 5 лет риск кровоизлияния в кору головного мозга у человека снижается на 59% по сравнению с действующими курильщиками. Через 10 лет риск развития рака легких снижается на 50% по сравнению с курящими. Через 15 лет риск инсульта и рака поджелудочной снижается до уровня никогда не куривших людей.
Помните: все формы употребления табака вредят здоровью, а безвредной дозы никотина не существует!
Существуют некоторые способы борьбы с никотиновой зависимостью.
Во-первых, регулярные и умеренные занятия спортом стимулируют выработку в организме гормонов удовольствия эндорфинов, которые способны предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе и помогают предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.
Во-вторых, обращение за психологической и психотерапевтической помощью. Психологическая поддержка, персональный подход психолога или психотерапевта помогут быстрее отказаться от курения. В стране созданы кабинеты по лечению никотиновой зависимости. Специализированная помощь тем, кто решил отказаться от курения табака и электронных сигарет, оказывается на амбулаторной основе во всех областных учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую (психиатрическую) помощь населению.
Если вы не безразличны к своим близким, бросайте курить как можно скорее!
Юлия Гацко, заведующий филиалом «Бобруйский противотуберкулезный диспансер» УЗ «Бобруйская городская больница скорой медицинской помощи имени В.О. Морзона»
bobrlife.by.PNG)
.png)
