В каком случае стресс опасен для психического здоровья, журналистам рассказал начальник отдела психологической помощи в кризисных ситуациях Республиканского центра психологической помощи Александр Пахомчик, передает корреспондент БЕЛТА.
Александр Пахомчик отметил, что в современном мире с ускоренными темпами жизни, повышенными требованиями и стрессом проблемы психического здоровья становятся все более актуальными. "Психические расстройства влияют не только на качество жизни отдельного человека, но и на социально-экономическое благополучие общества в целом. Поэтому профилактика таких расстройств является одной из важнейших задач", - отметил он.
Так, эксперт подчеркнул, что основным фактором, который может нарушить психическое благополучие, является стресс. "Это явление, которого невозможно избежать. Любое новое действие или ситуация - стресс для человека. Незначительный стресс, как правило, неизбежен в нашей жизни и безвреден для здоровья. Опасен лишь чрезмерный, который продолжается на протяжении длительного срока", - сказал Александр Пахомчик.
Он поделился, что стресс характеризуется как психологическим, так и физиологическим напряжением. "У каждого человека одна и та же ситуация может вызывать разные проявления. К признакам стресса относится широкий спектр реакций, как ярко и эмоционально окрашенных, так и немых, замкнутых, депрессивных. Это могут быть реакции гнева, радости и раздражения, ослабление интереса к межличностному общению, уход в себя и прочее. А может быть и нарушение аппетита либо чрезмерный аппетит. Стресс может вызвать мигрени, язвы, различные кожные заболевания, дерматиты, гипертонию, боль в спине и суставах. Все сугубо индивидуально и зависит только от самого человека", - отметил эксперт.
Александр Пахомчик подчеркнул, что для того, чтобы справиться со стрессом, нужно научиться различать допустимую и безвредную для здоровья его степень. "Избавиться от стресса, к сожалению, не получится. Но обучение адекватному преодолению стресса и управлению стрессовой реакцией - это как раз одно из направлений, способных помочь. Также необходимо выработать способы совладания со стрессом и конструктивные способы разрешения конфликтной ситуации. Это все ведет к уменьшению стресса, который сопровождает нашу жизнь", - отметил он.
Так, по его словам, стресс-факторы можно разделить на управляемые и неуправляемые. "Управляемые - это те, которые мы можем контролировать, и зависят они от нас. Неуправляемые - те, которые нам неподвластны, на которые мы повлиять не сможем. Ключом к адекватному преодолению стресса является способность отличать стрессоры, на которые мы можем повлиять, от стрессоров, контроль над которыми нам не подвластен и находится вне нашей власти", - сказал эксперт.
По материалам БЕЛТА
.PNG)
.png)
