Страхи, хроническая усталость, межличностные конфликты, «эмоциональные качели», тревоги, отсутствие вдохновляющей цели – это те немногие чувства, которые лишают нас возможности получать удовольствие от жизни, испытывать радость, счастье.
Счастье – это такое состояние воодушевления и гармонии, когда испытываешь удовольствие и радость от всего, что происходит в твоей жизни.
Мы склонны думать, что для счастья непременно нужны большие достижения, взаимная любовь, внушительное состояние или всемирная слава. Научные исследования доказывают: счастье — это искусство маленьких шагов, и рождается оно внутри нас.
Попробуйте последовать советам психологов с доказанной эффективностью хотя бы в течение месяца. И вы обязательно заметите перемены к лучшему.
- Не нужно сравнивать себя с другими. Всегда найдутся, друзья, знакомые близкие, которые будут богаче, в чем то, успешнее, быстрее и сильнее вас. Сконцентрируйтесь на своей жизни, целях и действиях.
- Поддерживайте близкие отношения. Те, у кого более или несколько хороших друзей считаются более счастливыми.
- Занимайтесь семьей. Крепкое взаимопонимание, любовь, и уважение с любимым человеком и своими детьми взаимопонимание и уважение являются залогом огромного счастья.
- Регулярно занимайтесь спортом. «В здоровом теле — здоровый дух» Так гласит древняя пословица. Здоровье и физически развитое тело является сильным стимулятором положительных эмоций.
- Здоровый сон. Хороший сон — это очень важный компонент здоровья. Если вы мало спите, то теряете концентрацию, плохо восстанавливаетесь и у вас плохое настроение.
- Ставьте и добивайтесь целей. Путь к счастью состоит из маленьких шагов, саморазвитие рождает удовлетворенность жизнью.
- Любимая работа. Многие говорят, что работа это просто работа. На самом деле это не так. Когда вы найдете деятельность, которая вам нравится, увлекает и вам не лень на нее ходить, тогда ваша жизнь заполниться смыслом. Ведь на работе мы проводим очень много времени.
- Вступите в сообщество. Люди, которые являются члены группы, какой-то общины, спортивного клуба, сообщества считаются более счастливыми. Ведь вы принадлежите к чему-то большему.
- Забудьте былое, смотрите вперед. Не заостряйте внимание на ошибки прошлого его нельзя вернуть. Сконцентрируйтесь лучше на будущем.
- Соблюдайте режим. Несмотря на то, что мы стремимся к свободе выбора, безграничная свобода нам не к чему. Нам нужен ограниченный выбор, так нам проще и благополучнее существовать. Мы не то чтобы должны выбирать, просто не стоит перегружать себя вариантами. Поэтому маломальский режим, удобен, привычен, практичен.
- Будьте благодарными. Существует масса литературы на тему благодарности самому себе и окружающим. Если мы будем менее завистливыми, и более благодарными жизнь наполниться яркими эмоциями и ощущениями.
- Помогайте. Альтруизм — отличный способ стать счастливее. Помогайте другим и вас никогда не оставят в беде.
Если Вы готовы изменить свою жизнь и наладить отношения с близкими людьми, приглашаем Вас принять участие в тренинге «Территория полезных навыков», который состоится 05.07.2021г. в 18.00-20.00
Запись и подробная информация по телефону 73-09-22
Ведущие:
Цыганкова Мария психолог учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска»
Панченко Елена – практикующий психолог
Психолог Цыганкова Мария
Учреждение «Территориальный Центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска»
Наш адрес: ул. К. Либкнехта, д.58.
Время работы: 9 00 — 17 00
Обеденный перерыв: 13 00 — 14 00
Выходной: суббота, воскресенье.
Телефон 73-09-22
.PNG)
.png)
