Достаточно частая причина обращения к семейному психологу - это конфликтные отношения между супругами. Не важно, это затянувшийся конфликт или череда напряженных семейно-бытовых ситуаций, где каждый из супругов, как и вся семья в целом, испытывает эмоциональный дискомфорт.
Конечно, когда «проблема» уже есть ее нужно решать - искать способы, которые помогут вернуть семейную жизнь в прежнее русло.
Но всегда важно помнить о том, что соблюдая некоторые простые правила в общении можно избежать неприятных ситуаций.
Давайте подробнее рассмотрим эти 4 типа преодоления стрессовых ситуаций в общении.
Существуют следующие модели общения: заискивающий, обвиняющий, расчетливый и отвлекающийся.
Во всех четырех случаях человек реагирует на опасность, но, не желая показать свою слабость, пытается скрыть ее таким образом:
- Заискивать, чтобы партнер не сердился.
- Обвинять так, что партнер почувствует в вас силу.
- Рассчитывать все с конечной целью, чтобы окружающие поняли, что вы справились с угрозой, не причинив никому вреда. Попытка укрепить собственную самооценку, используя громкие слова.
- Отвлечься и проигнорировать угрозу, вести себя так, будто ее и нет.
Возможно, если вы будете продолжать такую линию поведения достаточно долго, угроза и правду исчезнет.
Наш организм приспосабливается к нашей самооценке, осознаем мы это или нет. Если наша самооценка колеблется, организм демонстрирует это.
Очень непросто отбросить старые привычки и стать гибким, уравновешенным человеком. А чтобы понять, как вам прийти к этой цели, нужно выяснить, что мешает вам стать более гибким.
Мы безумно боимся быть отвергнутыми, а потому имеет обыкновение воздействовать на себя таким образом:
- Я могу сделать ошибку.
- Кому-то, возможно, не понравится то, что я делаю.
- Меня будут критиковать.
- Я могу произвести неверное впечатление.
- Он подумает про меня что-нибудь нехорошее.
- Я могу не соответствовать.
- Он может уйти от меня.
Если вы сможете противопоставить этим утверждениям следующие ответы, то достигнете реального личностного роста:
- Не ошибается тот, кто ничего не делает.
- Можно быть уверенным в том, что всегда найдется кто-нибудь, кому не понравится то, что я делаю. У всех разные вкусы.
- Да, кто-нибудь подвергнет меня критике, но я ведь и правда несовершенен, немного критики никогда не повредит.
- Конечно! Каждый раз, когда я нахожусь рядом с каким-то человеком, говорю с ним, перебиваю его, он так или иначе выносит некоторые суждения на мой счет.
- Да, он может обо мне подумать нехорошо. Я могу это пережить? Иногда я, может, и очень хорош. Иногда кто-нибудь меня опережает. Я могу объяснить разницу?
- Если я считаю, что мне необходимо постоянно быть совершенным, то должен знать, что каждый раз буду находить в себе все больше недостатков.
Такое отношение позволяет вам твердо стоять на ногах. Это будет непросто и небезболезненно, но так вы сможете понять, в какую сторону вам двигаться.
Уравновешенный тип общения – это не панацея от всех бед, но он, по крайней мере, дает вам возможность гармоничного общения с людьми. Это подразумевает ваше право соглашаться, если вы действительно согласны, а не потому, что вам это выгодно, свободно выражать свои мысли и менять жизненные направления потому, что вам этого хочется и вы испытывает потребность, а не потому, что боитесь попасть в ловушку.
Преимущество этого типа общения в том, что вы можете жить как гармоничная личность в мире с сердцем и разумом, с чувствами и телом.
Быть гибким человеком – значит быть прямым, ответственным, честным, не бояться открыться людям до конца, быть компетентным, творческим, уметь решать проблемы. Остальные типы общения предполагают согласительную прямоту, обязательства, связанные исключительно с выгодой, нечестность, одиночество, претензии на компетентность, состояние психологического зажима и постоянное напряженное решение мнимых проблем.
Одни модели общения подпитывают эти чувства, а другие могут их изменить. Мне бы хотелось, чтобы каждый человек ценил и уважал себя, чувствовал свою целостность, творческий потенциал, компетентность, красоту, здоровье, силу и любовь.
Психолог Цыганкова Мария
Учреждение «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска»
Наш адрес: ул. К. Либкнехта, д.58.
Время работы: 8 00 — 17 00
Обеденный перерыв: 13 00 — 14 00
Выходной: суббота, воскресенье.
Телефон 73-09-22
.PNG)
.png)
