19 июня 2025

Сексуализированное насилие — одно из самых тяжелых событий, с которым может столкнуться женщина. Это травма, затрагивающая тело, психику и чувство безопасности. То, как вы отреагируете на рассказ женщины о насилии, может сыграть огромную роль: либо стать началом восстановления, либо усилить боль и изоляцию.

Если вы — психолог, волонтер, подруга, коллега или просто неравнодушный человек — эти рекомендации помогут вам оказать поддержку бережно, без вреда и с максимальным уважением к границам пострадавшей.

1. Доверяйте ее словам.

Самое важное — поверить. Женщина может рассказывать о насилии фрагментами, путано, со слезами или наоборот — очень спокойно. Это нормально. Травма влияет на то, как мозг обрабатывает и воспроизводит события. Её рассказ — не допрос, и она не обязана излагать всё «логично» или «внятно».

Даже если в голове возникают сомнения — отложите их. Ей сейчас важно одно: почувствовать, что ей верят и не осуждают.

2. Не задавайте допрос.

Вопросы вроде «а почему ты не ушла раньше?», «а ты уверена, что это было насилие?», «а что ты надела?» — травмируют. Они перекладывают вину и стыд на женщину, которая и без того может испытывать эти чувства.

Если она хочет говорить — слушайте. Если молчит — будьте рядом. Её молчание тоже заслуживает уважения.

3. Не «спасайте», а поддерживайте.

Женщине, пережившей насилие, очень важно вернуть себе ощущение контроля. Поэтому не стоит решать за нее: «тебе нужно сделать то-то», «обратись обязательно в милицию», «я сейчас все устрою». Это только усилит ощущение беспомощности.

Гораздо важнее — мягко поддерживать ее решения. Спрашивать: «Хочешь, я помогу тебе с этим?» или «Ты хочешь об этом поговорить?» — так вы показываете уважение к ее границам и выбору.

4. Уберите оценку.

Реакции на насилие бывают очень разными: кто-то плачет, кто-то шутит, кто-то вообще старается не думать об этом. Нет «правильного» способа переживать травму.

Не нужно оценивать, сравнивать, комментировать. Просто слушайте. Поддержка — это не объяснение, как «правильно», а признание того, что с ней произошло недопустимое.

5. Не настаивайте на обращении в милицию.

У женщины есть право подать заявление в милицию. Но она не обязана этого делать. Давление с вашей стороны может только усилить стресс и ощущение потери контроля.

Вы можете сказать: «Если ты решишь обратиться — я помогу». Этого достаточно.

6. Соблюдайте границы.

Не прикасайтесь к женщине без ее согласия. Не задавайте лишних вопросов. Уточняйте, нужна ли ей ваша помощь или просто молчаливое присутствие. Безопасность — это не только про пространство, но и про уважение к эмоциональным и психологическим границам.

7. Заботьтесь о себе.

Если вы сопровождаете женщину, пережившую насилие, не забывайте о собственных силах. Поддержка требует ресурса. Иногда важно выдохнуть, выговориться, получить поддержку самим.

Это не эгоизм — это забота, которая делает помощь устойчивой.

Что действительно нужно пострадавшей?

  • Безопасность
  • Доверие
  • Поддержка без осуждения
  • Право говорить или молчать
  • Свобода принимать решения

Если вы даете это — вы уже помогаете. Даже просто своим присутствием.